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疫情期间家有考生,家长做好这四条!

来源:大洼高中 日期:2022-04-21

      摘要:肯定孩子在备考期间所经历的不容易和为达成目标所付出的努力,从家的港湾中获得能量。


      居家备考期间,无论是孩子或是家长,焦虑程度难免有所提高,有些家长似乎比孩子还要焦虑,可能比平时更爱发脾气、更严厉、更唠叨……特殊时期,家有考生,该怎么办?嘉定区学生心理健康教育中心的专家给出建议,此时家庭提供的温暖与支持,将成为孩子居家学习备考期间的爱的港湾。防疫期间的备考经历,是看见孩子把一段辛苦拼搏的时光,转变为自我成长的过程,是一段亲子共同努力、探索、体验、成长的故事。对此,心理专家提出以下四条建议。

 

 01、稳定心态,让孩子安心学习

      特殊时期,家长的一些不安表现,都会被孩子敏锐地感受到,可能直接给孩子带来更多烦躁,无法安心,影响学习。家长要调整好自己的情绪,控制住易怒的脾气,情绪状态不佳时,记得先深呼吸,避免与孩子面对面起冲突,减少亲子矛盾,努力营造平和的家庭氛围,孩子才能专注地投入学习。

 

 02、各司其职,适当放手给孩子空间

      居家备考期间,与孩子整日同处一室,家长要先反思是否对孩子关注过多、信任过少。当孩子没有按照自己所期待的那样做时,便内心焦急,开始唠叨、催促,把自己的意愿强加在孩子身上,忽视孩子自身的自主能力。如果是这样的状态,孩子会感到压抑、沮丧,甚至伴有窒息感。

      其实,在中考或高考这件事上,家长是配角,孩子才是真正的主角,要相信孩子有足够的能力去面对考试,适当放手给孩子时间和空间去获得对自己生活的掌控感。家长可以在室内划分各自的活动区域,不随意进入孩子上网课时的空间,留在自己活动的区域,确立各自的边界,留有心理空间。

 

 03、后勤到位,充足睡眠劳逸结合

      对于家有考生的家长来说,在目前的情况下,首要是后勤的保障。尽量创设如常的生活环境,共同执行合理科学的家庭作息,保持正常生活状态。同时,保证考生充足的睡眠,适当运动与娱乐,做到劳逸结合。

 

 04、同心协力,感受父母用心陪伴

      中高考是家庭中的重要事件,需要同心协力地面对。当孩子出现一些困难时,家长与孩子一起探讨如何面对和解决,鼓励孩子表达出自己的想法,真正地去理解孩子的处境。此时,关注孩子内在的感受、情绪,肯定孩子在备考期间所经历的不容易和为达成目标所付出的努力,孩子就能感受到父母的用心陪伴,从家的港湾中获得能量。